Unser Leben kann man oft mit dem Surfen vergleichen. Wie beim Surfen kann man auch im Leben nicht jede Welle kontrollieren. Was man jedoch kann ist sie zu verstehen und beim Sturz wieder aufzustehen und daraus zu lernen. Dies geht jedoch nur, wenn man die Kraft hat immer wieder aufzustehen.

Ich höre immer wieder von Unternehmer/innen, dass sie ein Burnout hinter sich haben. Doch wie kann das geschehen? Ganz einfach, ständiges Wachstum, Höchstleistungen, Druck und immer mehr Verantwortung.

Bei Gesprächen höre ich entweder den Satz: „Ich funktioniere nur noch…“ oder „So schnell bringt mich nichts um, noch geht es, noch benötige ich keine Beratung.“ Dieses „NOCH“ ist doch ganz bedrohlich und doch, für viele weit weg, obwohl die Situation mehr als ernst ist. Viel zu oft wird Anzeichen einer Erschöpfung oder Überforderung übersehen oder als noch nicht ernst genug angesehen, obwohl man eigentlich weiß, dass es bereits 5 vor 12 ist. 

Wenn ich in Beratungen auf den Schlaf zu sprechen komme, ist dieser für viele nur eine Nebensache. Was für ein Irrtum, denn die beste Erholung und Regeneration findet im Schlaf statt.  Der Schlaf ist folglich keine Nebensache, sondern Chefsache. Wer Chef eines Teams oder seines eigenen Lebens ist, nimmt oder sollte den Schlaf mehr als ernst nehmen.  Der Schlaf ist eine sehr wichtige Lebensgrundlage unseres Lebens.    

Auch höre ich oft, dass Burnout, Erschöpfung, Depressionen usw. ganz plötzlich und ohne Voranmeldung eingetreten sei. Doch dies stimmt ganz einfach nicht, im Gegenteil man hat – oder wollte auf die Zeichen die sich zeigten nicht schauen. Ich sage immer, eine Erschöpfung beginnt nicht einfach so und noch weniger plötzlich. Eine Erschöpfung fängt mit einem schlechten Schlaf über längere Zeit an.  Wenn der Schlaf den Körper und Geist nicht mehr regenerieren und heilen kann und das Nervensystem am Überdrehen ist, wird die Erschöpfung früher oder später kommen.

Ich helfe Ihnen wieder zurück in Ihre Kraft zu kommen – u.a. mit echtem, regenerativem Schlaf. Bedenken Sie, nur wer gut schläft und der Körper wie der Geist voller Kraft und Energie ist, hat auch die Kraft immer wieder aufzustehen.

Betrachten Sie ab heute den Schlaf nicht mehr als Luxus sondern als erste Führungsmaßnahme darauf zu schauen, dass er funktioniert.  Wenn Sie also spüren, dass Ihnen die Kraft und Energie immer mehr abhandenkommt, ist es nicht nur höchste Zeit, sondern eine Pflicht Ihrem Körper und Ihrem Geist gegenüber dies zu ändern. Nicht irgendwann, sondern jetzt in dem Moment.